Тёплый дневник, который помогает снизить тревогу, услышать свои чувства и расти каждый день. Мягко, по-человечески, в своём темпе.
Каждый раздел — мягкая опора для рефлексии. Идите туда, где сегодня нужнее.
Кто я сегодня и что для меня важно
Назвать и принять то, что внутри
Связи, границы и близость с людьми
Куда я иду и зачем мне это
Сон, силы и забота о себе
Замечать тёплое и хорошее
Возвращаться к спокойствию
Маленькие шаги, что меняют жизнь
Отмечайте настроение в один тап. Со временем проступает мягкая картина: что вас поддерживает, а что забирает силы.
Как это работает →Каждая благодарность — золотая записка в вашей вазе. В трудный день можно достать одну и вспомнить, что хорошего уже есть.
Заглянуть в вазу →Дышащий круг ведёт вас: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Несколько минут — и нервная система выдыхает.
Попробовать →Мягкая обратная связь на ваши записи — без оценок и советов свысока. Просто рядом, по-человечески.
Познакомиться →Можно купить отдельно на любом тарифе. Психолог уже знает ваш контекст из дневника — не нужно рассказывать о себе с нуля.
Начните сегодня — первая запись займёт пару минут. Бесплатно и без карты.
Начните заполнять дневник каждый день!